Pakket 1: Mindfulness & Meditatie

In zes lessen leer je aan de hand van verschillende (mindfulness)oefeningen je emotionele intelligentie (verder) te ontwikkelen. Je leert je zelfbewustzijn te vergroten, je stressniveau te managen, motivatie te ontwikkelen, empathie en compassie te ontwikkelen en beter communiceren. Ook leer je mediteren. Je leert wat meditatie doet met je hersenen, waarom meditatie werkt, hoe je het doet en hoe je het in je dagelijks leven kunt integreren. Je leert de wetenschappelijk bewezen voordelen van mindful leven.

Thuis wordt de training vervolgd en geoefend door opdrachten in mindful leven.

Dit traject is geschikt als je jezelf in onderstaande herkent:

Je wilt meer rust en minder stress ervaren.
Je wilt je zelfvertrouwen verbeteren
Je wilt minder angst en onzekerheid in je leven.
Je wilt met meer aandacht leven.
Je wilt vriendelijker en liefdevoller in het leven staan.

Na dit traject :

Voel je je zekerder en vol zelfvertrouwen in het leven staan
Ben je vriendelijker en liefdevoller
Heb je de technieken om te ontspannen
Gedraag je je zelfbewuster en hebt een groter inzicht in jezelf
Handel je minder impulsief en heb je keuzemogelijkheden.
Kun je bewuster communiceren
Is je empathisch vermogen en compassie toegenomen.

 

Duur: 3 maanden